[...] starożytnych, każą z podziwem patrzeć na ich dokonania. Dzisiaj, w okresie niezwykłego rozkwitu cywilizacji, wydaje się niewiarygodne, że nasi praprzodkowie potrafili bez jakiejkolwiek bazy naukowej, niezwykle trafnie, precyzyjnie i skutecznie dobierać środki wspomagające w zależności od określonego przypadku" . Z wiedzy [...]
[...] jakości odżywka białkowa?. Koktajl białkowy powinien dobrze mieszać się z wodą, sokiem lub mlekiem, bez użycia miksera. Po jego spożyciu nie powinniśmy absolutnie czuć jakiekolwiek ciężkości w układzie trawiennym. Charakteryzować się powinien również korzystnymi cechami sensorycznymi, czyli: przyjemnym zapachem, smakiem, równomierną i [...]
[...] - nie ma (dziwne). Mieszkam w okolicach Warszawy, a w ostateczności i do samej stolicy mógłbym jeździć, ale codziennie to będzie jednak trudne do wykonania. Więc jakie siłownie (może coś dla początkujących na początek) możecie polecić - Warszawa, Legionowo i okolice. No i oczywiście jakie są ceny? od 50 - 150 jakoś tak 3. Na Święta [...]
Tak wogóle to trzeba zacząć od tego jakie są cele? Masa? Rzeźba? Od zawsze słyszałem, że przy treningu na rzeźbę każdą partię robi się 2razy w tygodniu, gdyż ćwiczy się mniejszym obciążeniem i treningi są mniej intensywne. Przy treningu na masę każdą partię powinno robić się raz w tygodniu, gdyż treningi są bardzo intensywne i potrzeba więcej [...]
jakie znacie dobre cwiczenia na brzuch oprocz brzuszkow robionych glowa w dol ,chodzi najbardziej o boczne obszary na zebrach bo nie mam duzego brzucha tzn macka ale po bokach tak jak sa zebra w strone plecow mam cos jak by cellulitis robie po 80 brzuszkow co 2 dzien 6 pak powoli wychodzi a tam nic zero reakcji na cwiczenia
[...] biorąc jedynie puche kreatyny i hmb. Minęło od tego czasu pół roku. Nie miałem żadnej specjalnej diety. Teraz chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej efekywny javascript: test(''); Max. na ławce wyciskałem 98 kg. Czy te odżywki które wybrałem są dobre?( jakie dawki brać?) Jaką diete mam stosować? Chce ćwiczyć conajmniej 4 razy w tyg.
[...] i hmb. Minęło od tego czasu pół roku. Nie miałem żadnej specjalnej diety. Teraz chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej efekywny Max. na ławce wyciskałem 98 kg. Czy te odżywki które wybrałem są dobre?( jakie dawki brać?) Jaką diete mam stosować? Chce ćwiczyć conajmniej 4 razy w tyg. Dodatkowej masy nie potrzebuje ... chyba że mięśniową
[...] kibic, uważasz siebie za członka subkultury? a) Tak 3) Czy ktoś w Twojej rodzinie, był aktywnym kibicem? b) Nie (przejdź do pytania 5) 4) Czy w związku z tym, przekazał Ci jakieś normy, sposoby zachowania, doświadczenia i reguły kibicowania, którymi teraz się kierujesz? a) Tak (wymień jaki/ jakie) b) Nie 5) Określ z jaką częstotliwością [...]
to moj pierwszy post w ym dziale. chodze na silownie(w zasadzie mam ja w domu) wiadomo jakie jest zycie i czasem trzeba sie pobic tylko wiem ze sila to nie wszystko. chcialbym jakos poprawic szybkosc i refleks gdyz ruszam sie jak woz z weglemsa jakies cwiczenia na to czy z tym trzeba sie urodzic? zadnej sztuki walki nie trenuje co najwyzej na [...]
Witam, chciałbym sie dowiedzieć jakie sa najlepsze odżywki na redukcje tłuszczu.Mam kolegę co ma problem z tłuszczem, ćwiczy od 2 miechów i chce zakupić jakieś suple na redukcje. Nie znam sie na tym bo cały czas robię masę,dlatego to zapytanie kieruje do was. Może jakiś zestaw wiosenny z sfd.Z góry dziękuje za pomoc
wystarczy wybic na underze 1 numer i leciec na nim caly czas :D gratulacje jestes szczesliwym posiadaczem.... bla bla bla co do axio to narazie wszystkie numery mety jakie ludzie mieli sa takie same, moze ktos poda 2 rozne numerki mety axio ktore przejda ww test na www :D chce tylko pokazac, ze takie sprawdzanie online nie ma do konca sensu [...]
[...] łamany 12.9.9.6 ale raczej sie zdazy ze zrobie np 12.9.9.9.9 lub na końcu 6 moze byc tez seria na klate płasko i rozpietki Środa. WOLNE Czwartek to tak nóżki ćwiczenie takie jakie mam na ławetce wyśle fote przysiady ze sztangą. Piątek Klata jak w poniedziałek nie jestem pewien co do tych seri prosze o korekt podkreslam Cel MASA. Czy moje [...]
co myślicie o tym polączeniu jakie są wogule efekty po tym widać że rośniesz czy stopniowo do gury sie idzie? czy dużo spada po cyklu i czym najlepeij zabić to wszystko prosze o odp. dzieki z góry
[...] tułowia nachwytem na szerokości barków 3 serie progresja 12,10,8 4.Martwy ciąg na ugiętych nogach 3 serie progresja 12,10,8 TU DWA DNI PRZERWY chcial bym jedynie zamienic na jakies inne te oto cwiczenia barki Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę, w opadzie tułowia 3 serie 8-12 powt. stały ciężar plecy tu chcialbym robic podciaganie na [...]
[...] w opadzie 4x10 -podciąganie na drążku nadchwytem wąsko 4x10 -podciąganie na drążku nadchwytem szeroko 4x20 dodatkowe: robie pod koniec treningu żeby sobie kości barkowe rozciągnąć i być szeroki. A brzuch dodatkowo ćwicze dwa razy dziennie rano i prze do snem. a te 1s= 2s= to są takie dla mnie żebym wiedział jakie ciężary brać. Prosze ocenić
Po przeczytaniu odp. przymierzałem się do zakupu thermo speed extreme, ale nie wiem czy to dobry zakup. Napisaliście, że żadne z tych wymienionych przez kolegę nie są zbyt skuteczne. W takim razie moje pytania: Czy thermo speed extreme to dobry wybór? Jeśli nie to jaki inny fat burner polecacie? Jakie może on spowodować skutki uboczne oprócz [...]
